Я практикующий психолог, и моя работа заключается в том, чтобы помочь вам лучше справляться с пережеваниями и развивать здоровые стратегии поведения.

Основной подход, в котором я работаю — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая зарекомендовала себя как эффективный метод для работы с различными психологическими состояниями (например: депрессия и тревога).

В дополнение к КПТ, я также владею методами терапии принятия и ответственности (ACT) и диалектико-поведенческой терапии (DBT). Эти подходы позволяют мне работать с более сложными и разнообразными запросами клиентов.

Помимо индивидуальной терапии, я веду тренинги для подростков, где мы изучаем навыки, которые помогают справляться с эмоциональными кризисами, выстраивать межличностную коммуникацию и жить ту жизнь, которую хочется.

Я являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. Частную практику я совмещаю с обучением на курсах и мастер-классах и участием в супервизиях. Это позволяет мне совершенствовать свои навыки и обеспечивать своим клиентам наиболее эффективную поддержку.

Психотерапия требует вашего участия. От своих клиентов я жду вашей вовлеченности на сессиях и выполнения домашнего задания между ними. Домашние задания предназначены для того, чтобы закрепить и развить навыки, которые мы обсуждаем на сессиях. Самостоятельная работа между встречами позволяет переносить полученные знания в реальную жизнь и значительно ускоряет процесс изменений. К сожалению без этого нам будет довольно сложно достигать каких-либо изменений.

Я не даю советов. Поэтому вам как клиенту придется искать ответы на свои вопросы в совместном исследовании. Со своей стороны я могу дать психообразование о том, как устроены те или иные процессы или же предложить конкретные методы, чтобы исследовать вашу проблему.

Мы будем обмениваться обратной связью. Ваши и мои мысли и чувства относительно нашей работы важны. Обмен обратной связью помогает корректировать и улучшать процесс терапии: мы будем вместе обсуждать, что работает, а что требует изменений, чтобы сделать нашу совместную работу максимально эффективной.

Для терапии необходимы особые условия. Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение, удобное пространство, где вас не будут отвлекать. Желательно использовать ноутбук, ПК или планшет, чтобы вы хорошо видели записи, которые я делаю во время работы. Комфортные условия помогают сосредоточиться на процессе терапии и делают работу более продуктивной.